단백질 쉐이크 추천제품 구매가이드
최근 들어 건강에 대한 관심이 높아지면서 단백질 쉐이크를 찾는 분들이 많아지고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 근육을 만들고 유지하는 데 꼭 필요한 영양소인데요. 운동 후 근육 회복을 돕고, 체중 조절에도 도움을 주는 영양 가득한 제품이라고 할 수 있습니다. 특히 바쁜 현대인들에게 단백질 쉐이크는 간편하게 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법인데요. 운동을 열심히 하시는 분들뿐만 아니라 일반인들도 부족한 단백질을 채우기 위해 꾸준히 섭취한다면 건강을 챙길 수 있습니다. 그래서 오늘은 많은 분들이 선택한 맛과 건강을 모두 잡은 단백질 쉐이크 BEST 제품들을 소개해드리고자 합니다.
단백질 쉐이크 구매가이드
단백질 함량 및 종류
단백질 쉐이크에서 가장 먼저 확인해야 할 사항은 바로 단백질 함량입니다. 1회 섭취량 기준으로 20~30g의 단백질이 함유되어 있고, 반대로 당류는 적은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 추가적으로 WPI(분리유청단백질), WPC(농축유청단백질), 카제인 등 다양한 종류의 단백질이 혼합된 제품이 좋으며, 흡수 속도가 다른 단백질이 혼합되며 지속적인 단백질 공급이 가능합니다. 유당 불내증이 있는 경우에는 WPI(분리유청단백질)이나 식물성 단백질 제품을 고르는 것이 좋고, 빠른 단백질 흡수를 위해서는 가수분해 단백질이 좋습니다.
첨가물 및 성분
인공 감미료, 방부제, 색소 등의 첨가물이 적은 제품을 고르는 것이 좋고, 설탕 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 반면 BCAA, 글루타민 등 근육 회복에 도움이 되는 아미노산이 함유되었는지 확인하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 알레르기나 특정 성분에 민감한 반응이 있다면 반드시 해당 성분을 피해야 합니다.
칼로리 및 영양 균형
단백질 쉐이크 섭취 목표가 체중 감량(다이어트)인 경우에는 저칼로리 제품을, 체중 증량(벌크업)인 경우에는 고칼로리 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 외에 탄수화물, 지방 함량도 확인하여 균형 잡힌 영양 섭취가 가능한지 확인해야 합니다.
단백질 쉐이크 BEST 5 순위 비교
1. 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛
칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛, 1kg, 1개 - WPI 분리유청 | 쿠팡
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가장 먼저 소개할 제품은 연예인 김종국 님이 모델로 유명한 '칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 아이솔레이트 초코맛'입니다. 자세한 스펙은 1회 제공량(40g) 기준 열량 156kcal, 단백질 27.5g, 유당 0g, 탄수화물 11g, 지방 2g으로, WPI(분리유청단백)를 주원료로 사용해 단백질 함량이 무려 27.5g인 제품입니다. 1일 영양성분 기준의 단백질을 50% 함유하고 있어 일반 단백질 보충제보다 단백질 함량이 높아서 근육 증가에 더욱 효과적이고, 락토프리 제품으로 유제품을 소화하기 어려운 분들도 쉽게 섭취할 수 있습니다.
전용 스푼이 들어있어 1회 섭취 시 2스푼을 넣고 계량하기 쉬워 평소 단백질 섭취가 부족해서 고민이거나, 운동하면서 편하게 타먹을 수 있는 단백질을 찾으시는 분들에게 안성맞춤입니다. 단백질 특유의 비린맛이나 텁텁함이 없어 맛으로 고민하시는 분들에게도 추천드리는 제품입니다.
2. 빙그레 더단백 드링크 초코맛
더단백 드링크 초코, 250ml, 18개 - 우유 | 쿠팡
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다음으로 소개할 제품은 ‘빙그레 더단백 드링크 초코맛’입니다. 스펙을 자세히 살펴보면, 한 팩(250ml) 기준으로 단백질 20g, 탄수화물 7g, 지방 0.6g이 들어있는데, 한 팩당 105kcal와 당이 1g 미만인 저지방으로 다이어트하시는 분들에게 효과적인 제품입니다. 특히 이 제품은 우유에서 추출한 고품질의 단백질을 사용하는데, 우유 단백질 MPC(Milk Protein Concentrate)는 유청 단백과 카제인 단백을 모두 포함하고 있어 섭취 후 최대 6시간까지 근육에 아미노산을 공급하여 근육 합성에 도움을 주어 단백질을 쉽고 빠르게 섭취할 수 있습니다.
편의성도 빼놓을 수 없는 장점으로, RTD(Ready to Drink) 형태라 가방에 넣어 다니기 편해 언제 어디서나 바로 마실 수 있습니다. 또한, 무균상태를 유지하는 팩으로 실온에서 6개월까지 보관할 수 있고, 뚜껑이 있어 원하는 만큼 음용할 수 있습니다. 이 제품은 맛과 영양, 편의성을 모두 갖춘 제품으로 일상생활 속에서 단백질을 편하게 섭취하고 싶은 분들에게 추천드리는 제품입니다.
3. 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스
일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스, 304g, 3개 - 기타영양제 | 쿠팡
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이번에 소개할 제품은 ‘일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스’입니다. 스펙을 자세히 살펴보면, 1회 제공량(38g) 기준으로 열량 155kcal, 단백질 20g, 탄수화물 12g, 지방 3g은 물론, 칼슘 300mg와 마그네슘, 비타민D가 함유되어 뼈 건강부터 아연, 아미노산 등 면역력까지 신경 썼다는 점이 인상적인 제품입니다. 특히 산양유단백 등 프리미엄 7대 단백질 설계로, 소화가 잘 되는 것은 물론, 면역 글로불린을 함유하고 있어 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주어 요즘같이 건강에 대한 관심이 높아진 시기에 딱 맞는 제품이라고 할 수 있습니다.
여기에 일동후디스만의 그래뉼 공법으로 찬물에도 잘 녹고, 목 넘김이 편해 남녀노소 쉽게 단백질을 섭취할 수 있고, 부드럽고 고소한 맛으로 호불호 없이 즐길 수 있습니다. 이 제품은 단백질 보충과 면역력 강화를 동시에 할 수 있다는 장점이 있어 부모님 선물용이나 온 가족이 함께 섭취하기 좋은 제품입니다.
4. 뉴욕웨이 라이트 초코 곡물맛
뉴욕웨이 라이트 초코 곡물맛 2000g 단백질보충제 단백질쉐이크 프로틴, 2kg, 1개 - 소고기/대두/기
현재 별점 4.6점, 리뷰 2718개를 가진 뉴욕웨이 라이트 초코 곡물맛 2000g 단백질보충제 단백질쉐이크 프로틴, 2kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 소고기/대두/기타 제품들을 확인해보세요.
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다음으로 소개할 제품은 ‘뉴욕웨이 라이트 초코 곡물맛’입니다. 이 제품의 스펙은 1회 제공량 기준으로 열량 116kcal, 단백질 22g, 유당 0g, 탄수화물 5g, 지방 1g으로, 다이어트나 운동 시 섭취하기 좋습니다. 단백질 구성을 살펴보면, WPC(농축유청단백질)와 ISP(분리대두단백질)가 함께 들어있는데, 이는 동물성과 식물성 단백질을 동시에 섭취할 수 있습니다. WPC는 유청을 농축하여 만든 동물성 단백질로, 필수 아미노산 함유와 함께 평균 단백질 순도가 80% 정도이고, ISP는 콩에서 단백질을 추출한 식물성 대두 단백질로, 섬유질과 비타민과 함께 단백질 함량이 90% 정도이고 지방이 적다는 장점이 있습니다.
여기에 노니가 함유되어 있는데, 노니는 200여 종 이상의 풍부한 영양소와 18종의 아미노산, 12종의 비타민, 천연미네랄 등이 함유되어 있어 다양한 영양소를 보충할 수 있고, 녹황 야채 10종과 더불어 11종의 비타민, 부원료로 아미노산과 비타민이 풍부한 비타민나무열매, 흡수력이 높은 저분자 콜라겐 등이 함유되어 종합적인 영양 보충이 가능합니다. 검정 보틀로 제작되어 원료 산화 현상을 최소화하고, 신선한 상태로 오랜 시간 안전하게 보관할 수 있다는 장점도 있습니다. 이 제품은 초콜릿보다는 미숫가루에 가까운 맛이며, 단백질과 함께 종합적인 영양을 보충하고 싶은 분들에게 추천하는 제품입니다.
5. 비에스엔 신타6 복합 프로틴 파우더 초코맛
비에스엔 신타6 복합 프로틴 파우더 초코맛, 2.27kg, 1개 - 복합 프로틴파우더 | 쿠팡
현재 별점 4.8점, 리뷰 2814개를 가진 비에스엔 신타6 복합 프로틴 파우더 초코맛, 2.27kg, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 복합 프로틴파우더 제품들을 확인해보세요.
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마지막으로 소개할 제품은 ‘비에스엔 신타6 복합 프로틴 파우더 초코맛’입니다. 이 제품의 스펙은 1회 제공량(38g) 기준으로 단백질 25g, 탄수화물 7g, 지방 1.5g, 칼로리 142kcal입니다. 이 제품은 지방과 유당을 제거한 프리미엄 단백질 설계로 WPI(분리유청단백), MPI(분리우유단백)를 적절히 혼합하여 빠른 단백질 흡수와 지속적인 아미노산 공급이 가능합니다. 특히 90% 이상의 단백질인 WPI가 주성분이라 불필요한 지방과 탄수화물 함량이 적어 다이어트에도 효과적이며, 유당 제거 제품으로 유당에 민감한 분들도 안심하고 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.
이 제품의 가장 큰 장점은 맛으로, 물과 함께 섭취해도 좋지만 무지방 혹은 저지방 우유와 함께 섭취할 때 실제 밀크쉐이크와 가까운 달고 진한 맛이 특징이며, 아침 대용이나 간식으로 쉽게 섭취할 수 있습니다. 이 제품은 특유의 단백질 파우더 맛에 거부감이 있거나 오래도록 질리지 않고 섭취하고 싶으신 분들에게 추천하는 제품입니다.
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